Makan Banyak Namun Tidak Gemuk? Ternyata Ini Alasannya

Jakarta – Ada alasan mengapa beberapa orang tidak kunjung gemuk meskipun banyak makan.  Rendahnya kalori dalam makanan, aktif bergerak seharian, masalah kesehatan, hingga genetik menjadi beberapa penyebabnya. Bila mengalami hal ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab akuratnya. Pasalnya, kasus setiap orang bisa jadi berbeda.

Dilansir dari Live Strong, simak empat alasan orang tidak gemuk meskipun banyak makan berikut ini.

  1. Pertimbangan Genetik

Gen atau keturunan juga memengaruhi bentuk tubuh dan bobot badan seseorang, terlepas dari makanan yang dikonsumsinya. Sebuah film dokumenter di BBC menampilkan 10 orang yang memiliki tubuh langsing secara alami dan mencoba menggandakan asupan kalori, sekaligus membatasi aktivitasnya. Hasilnya, percobaan selama empat minggu ini menunjukkan bahwa beberapa orang mengalami kenaikan berat badan signifikan, sementara beberapa lainnya tidak.

Ada banyak variasi genetik dalam perhitungan berat badan. Misalnya, sekitar 50 persen ditentukan oleh gen dan sisanya ditentukan oleh lingkungan.

  • Mengonsumsi Makanan Dengan Kalori Rendah

Sebanyak apapun makanan, bila kandungan kalorinya rendah, kamu bisa saja kenyang dan tidak memiliki perubahan bentuk tubuh signifikan. Beberapa makanan, seperti buah, sayur, dan sup, termasuk kategori makanan berkalori rendah dan sebagian di antaranya mengandung tinggi serat.
Serat juga terdapat dalam biji-bijian dan kacang-kacangan yang dapat meningkatkan kepadatan energi makanan.

Berita Terkait:  Bisa Muncul di Malam Hari, Waspada Jika Mengalami Gejala Kolesterol Tinggi Ini 

  • Aktif Bergerak Dalam Keseharian

Bila asupan kalori sudah rendah dan dibarengi dengan aktivitas harian yang penuh pergerakan, bisa menyebabkan seseorang tidak gemuk walaupun makan banyak. Misalnya, seorang pria membutuhkan 14-15 kalori per 500 gram untuk mempertahankan berat badannya karena tidak banyak bergerak.  Ia juga bisa membutuhkan 18 kalori per 500 gram saat memiliki aktivitas harian yang diisi bergak aktif.

Itu tandanya, aktivitas harian merupakan salah satu cara membakar kalori sehingga jumlahnya harus ditingkatkan jika ada perubahan aktivitas. Selama takaran kalori yang dipenuhi tetap sama, baik saat aktif bergerak maupun tidak, bobot tubuh cenderung sulit meningkat bila terlalu sering aktif bergerak tanpa menambah jumlah kalori harian.

  • Memiliki Masalah Kesehatan Tertentu

Jika merasa banyak makan, tetapi tidak kunjung gemuk atau bertambah berat badannya, coba pastikan hal ini ke dokter. Kesulitan menambah berat badan bisa jadi dikarenakan beberapa penyakit, seperti tiroid terlalu aktif, diabetes tidak terdiagnosis, dan masalah pencernaan kronis. Kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya, selain tiga hal di atas.

Related Articles

Tinggalkan Komentar

Stay Connected

0FansSuka
24PengikutMengikuti
0PelangganBerlangganan
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Latest Articles