KANALBERITA.CO – Melakukan aktivitas relaksasi, makan makanan tertentu, dan konsumsi obat tertentu dapat menjadi cara mengatasi menstruasi yang tidak lancar. Dikutip dari Cleveland Clinic, periode menstruasi biasanya berlangsung 4 hingga 7 hari dan terjadi kira-kira setiap 28 hari.
Namun, beberapa wanita dapat mengalami menstruasi tidak teratur, jika: Haid yang terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari terpisah Kehilangan 3 atau lebih haid berturut-turut Aliran haid yang jauh lebih berat atau lebih ringan dari biasanya Menstruasi yang berlangsung lebih lama dari tujuh hari Penyebab menstruasi tidak lancar ada banyak kemungkinannya, seperti perubahan kadar hormon, stres, kondisi kesehatan tertentu, obat-obatan dan lainnya.
Pengobatan untuk haid tidak teratur tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Selanjutnya, artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang macam cara untuk mengatasi menstruasi Anda yang tidak lancar.
Bagaimana cara mengatasi menstruasi tidak lancar? Disari dari Healthline dan Cleveland Clinic, berikut macam cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur: Pertahankan berat badan Perubahan berat badan dapat memengaruhi menstruasi. Jika memiliki badan obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur menstruasi lebih lancar.
Berat badan yang menurun ekstrem dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Jadi, penting untuk mempertahankan berat badan yang moderat. Olahraga secara teratur Olahraga dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Olahraga juga direkomendasikan untuk mengatasi sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang merupakan penyebab menstruasi tidak lancar. Namun, olahraga yang terlalu berat juga dapat menjadi penyebab menstruasi tidak lancar.
Konsumsi Jahe
Jahe adalah obat tradisional untuk mengatasi menstruasi tidak lancar. Studi klinis pada 2014, 92 wanita yang mengalami menstruasi berat mengkonsumsi suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi menstruasi.
Jahe ternyata memiliki manfaat lain terkait menstruasi, terutama terkait meredakan nyeri. Konsumsi kayu manis Penelitian pada 2014, menemukan bahwa kayu manis dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan bisa menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk wanita dengan PCOS. Ini juga secara signifikan mengurangi nyeri haid dan pendarahan, serta meredakan mula dan muntah yang berhubungan dengan mestruasi.
Konsumsi Cuka Sari Apel
Penelitian pada 2013, menunjukkan bahwa minum 15 ml cuka sari apel setiap hari dapat mengembalikkan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi hasil ini.
Makan Nanas
Nanas adalah obat alami juga untuk mengatasi menstruasi tidak lancar. Buah ini mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat mengurangi lapisan rahim dan mengatur menstruasi Anda. Itu karena bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri. Namun, tidak ada bukti nyata yang mendukung keefektifannya.
Konsumsi Vitamin
Studi yang diterbitkan pada 2015, mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dengan menstruasi yang tidak teratur. Sehingga, Anda bisa mengkonsumsi vitamin D untuk membantu mengatur menstruasi. Menurut studi pada 2011, mengkonsumsi makanan sumber vitamin B memiliki membantu mengurangi risiko premenstrual syndrome (PMS).
Obat-obatan
Obat-obatan sering kali menjadi cara untuk mengobati menstruasi tidak teratur. Obat-obatan yang biasa direkomendasikan, seperti:
- Pengendalian kelahiran hormonal: pendarahan tidak teratur atau berat yang disebabkan oleh PCOS, fibroid rahim, endometriosis, atau kondisi medis lainnya dapat dikelola dengan pengendalian kelahiran hormonal.
- Asam traneksamat: obat yang diresepkan untuk mengobati pendarahan menstruasi yang berat.
- Pereda nyeri: obat peredak nyeri atau kram ringan hingga sedang dengan mengkonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen.
- Terapi hormon: dapat membantu, jika menstruasi tidak teratur Anda karena perimenopause.
- Antibiotik: dapat mengatasi menstruasi tidak lancar, jika penyebabnya adalah infeksi.
- Agonis hormon pelepas gonadotropin: mengecilkan ukuran fibroid rahim dan mengontrol pendarahan hebat, tetapi menghentikan periode menstruasi sementara.
Macam cara mengatasi menstruasi tidak lancar di atas dapat Anda lakukan, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan dari dokter. Anda tetap harus periksa ke dokter kandungan untuk memastikan kondisi Anda tengang menstruasi yang tidak lancar yang Anda alami.
