Berpikir Positif Untuk Turunkan Stres

Dalam kehidupan sehari-hari setiap orang melakukan aktivitasnya untuk dirinya, keluarga, maupun sosial. Interaksi antar individu maupun sosial menjadi rutinitas baik dalam pekerjaan ataupun kegiatan sosial. Keadaan stress seringkali muncul akibat masalah pekerjaan, konflik keluarga, maupun sosial. Stress merupakan kondisi atau keadaan individu yang berasal dari luar maupun dari dirinya, dimana keadaan tersebut dianggap sebagai tuntutan atau tekanan yang menyebabkan kita merasa tidak nyaman. Keadaan stress bisa sering terjadi bila mana kita tidak dapat memanage stress yang terjadi dalam lingkungan kita. Beberapa penyebab stress diantaranya ketika konflik dalam pekerjaan, konflik keluarga, dan lingkungan sosial yang tidak nyaman. Pikiran-pikiran negatif juga dapat memicu munculnya stress, cemas, dan depresi, sumber permasalahan biasanya timbul karena pola pikir yang negatif terhadap dirinya, lingkungan, dan tekanan yang sedang dihadapi dirinya.

Kondisi stress yang berkelanjutkan dapat menyebabkan permasalahan gangguan mental dan perilaku. Banyaknya kondisi stress yang berkelanjutan terjadi karena individu memiliki mental dan kepribadian yang lemah sehingga tidak mampu menghadapi sumber stress tersebut. Stress memang suatu kondisi yang tidak dapat dihindarkan dalam interaksi sehari-hari. Kacamata hitam yang biasanya menimbulkan pikiran yang negatif, kacamata hitam sendiri dapat diartikan bahwa individu hanya melihat sesuatu secara negatif terhadap suatu peristiwa yang terjadi. Karena ini biasanya individu mudah untuk mencapai kondisi stress dalam dirinya.

Pikiran merupan gagasan bagi individu untuk mempresentasikan dunia sebagai dasar untuk melakukan sesuatu yang berkaitan dengan dirinya secara efisien yang sesuai dengan tujuan, rencana, dan keingian. Berpikir merupakan fungsi kognitif yang paling tinggi dan analisis proses berpikir yang menjadi bagian dari psikologi kognitif. Berpikir positif merupakan suatu keterampilan kognitif individu yang dapat ditingkatkan ataupun dipelajari melalui pelatihan. Berpikir postif sangatlah penting untuk menurunkan intensitas stress pada individu. Berpikir positif juga dapat membuat individu  menerima situasi yang sedang dihadapi secara lebih luas dan positif.  Berpikir positif bisa dilatih dengan merefleksikan diri terkait kepuasan hidup,harga diri, dan optimism. Kepuasan hidup yaitu bagaimana individu dapat merasakan kepuasan akan hidupnya. Harga diri, harga diri sebenarnya mengarah pada perasaan yakin kepada kualitas yang dimiliki oleh dirinya. Optimisme, dapat melihat bahwa adanya harapan untuk melakukan hal yang baik serta kesuksesaan dimasa depan. Memahami lingkungan disekitar, memahami bahwa sejatinya setiap individu memiliki cara dan argumennya sendiri, menyadari bahwa ketika sedang berinteraksi melibatkan dua atau lebih pikiran yang sedang terjalin untuk mencapai tujuan bersama.

Stress juga dapat dikelola dengan baik agar tidak menimbulkan masalah yang lebih serius, mengelola stress dengan pikiran positif dapat memudahkan individu menyelesaikan kondisi stress yang sedang dihadapi, oleh karena itu berpikir positif sangatlah penting bagi kesehatan mental dan kepribadian seseorang, beberapa cara mengelola stress yaitu individu dapat memahami akar masalah yang sedang dihadapi, mengembangkan potensi yang dimiliki dengan hal-hal positif, bersyukur atas apa yang telah tuhan berikan, menyadari dan mengikhlaskan sesuatu yang telah terjadi dan mencoba memperbaikinya.

Berpikir positif merupakan suatu hal yang harus dilibatkan dalam menghadapi suatu permasalahan. Berpikir positif juga dapat dilatih dan ditingkatkan dengan beberapa cara yang sudah dijelaskan, pentingnya berpikir positif karena dapat mempengaruhi dinamika psikologis dan kesehatan mental bagi seseorang. Hingga saat ini kondisi stress yang berlebihan dapat menyebabkan hal-hal yang tidak mengenakan seperti percobaan bunuh diri yang dilakukan seseorang, melakukan tindak kriminal dan banyak lainnya. Dengan kondisi pandemi seperti ini kita dituntut lebih keras dalam berpikir positif, maka karena itu mari kita serukan pentingnya berpikir positif untuk menurunkan stress. Kita dituntut untuk mengelola stress dengan baik agar tetap berada di jalur kehidupan yang normal.  

Diujung tulisan saya ingin menyampaikan bahwa permasalahan dalam hidup sebenarnya selalu memiliki jalan keluar dengan berbagai cara. Dengan berpikir positif kita akan lebih luas melihat suatu permasalahan yang sedang dialami.

Oleh : Wahyu Agustian (Mahasiswa Psikologi Unjani Yoyakarta)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here